インスタのエンゲージメント率の目安は？フォロワー数別の平均と日本のデータ（2026年）

インスタのエンゲージメント率の目安は、フォロワー数で大きく変わります。フォロワー1,000人以上の公開Instagramアカウント431,494件を測ったところ、エンゲージメント率の中央値はフォロワー1,000〜1万人で2.99%、1万〜5万人で1.69%、10万〜50万人で1.21%、100万人以上で0.77%でした。全体の中央値は1.89%です。自分のフォロワー帯の中央値を超えていれば、同じ規模のアカウントの半分より上にいます。

日本語で投稿しているアカウントだけを見ると、数字はさらに高くなります。サンプルのうち日本語のアカウント3,457件の中央値は、同じフォロワー帯の全体の1.4〜2.2倍で、1万〜5万人では3.79%でした。日本のアカウントを比べるときは、この記事の日本の表を目安にしてください。1つのアカウントの位置は、Instagramエンゲージメント率計算ツールにユーザーネームを入れると分かります。

エンゲージメント率は、アカウントごとに直近12投稿の平均いいね数と平均コメント数を足し、フォロワー数で割って出しました。アカウントが大きくなるほど率は下がるので、表はすべてフォロワー数で分けています。

日本語の解説記事の多くは「1〜2%が目安」「2%で合格、3.5%以上で優秀」のように、出典のない数字を1つだけ挙げています。この記事では実際のアカウントを数え、フォロワー帯ごとに中央値と上位4分の1の線を出しました。日本語のアカウントだけの表もあります。

フォロワー数別のエンゲージメント率の目安

中央値を超えれば、同じフォロワー帯の半分より上です。75パーセンタイルを超えれば、上位4分の1に入ります。たとえばフォロワー3万人のアカウントなら、1.69%で真ん中、5.21%で上位4分の1が目安です。

同じフォロワー帯の中でも、幅はかなり広くなります。1万〜5万人では、真ん中の半分のアカウントが0.59%〜5.21%に散らばっていて、約9倍の差があります。「平均○%」という1つの数字では、この幅が見えません。

「2%で合格」は規模によって意味が変わる

1本の線でアカウントを判定すると、小さいアカウントは甘く、大きいアカウントは厳しく見えます。

• 全体では、エンゲージメント率2%以上のアカウントは48.5%、3.5%以上は34.7%でした。
• フォロワー1,000〜1万人では、45.6%のアカウントが3.5%を超えています。
• フォロワー100万人以上で3.5%を超えるのは15.5%だけです。
• 日本語のアカウントでは、フォロワー1,000〜1万人の62.6%が3.5%を超えています。

つまり「3.5%以上で優秀」は、100万人以上のアカウントなら上位16%に入るという意味になり、日本の小さなアカウントなら半分以上が当てはまります。目安は、フォロワー帯ごとの表で読んでください。

海外の調査の数字も、サンプルが違います。Sprout Socialの表（1,000〜1万人で2.19%、100万人以上で0.94%）は1つの層に1つの数字で、幅がありません。Bufferの2,700万投稿は、Bufferの予約投稿ツールを使う27万3,000アカウントのものです。よく引用されるRival IQの0.36%は、ブランドのアカウントだけの中央値です。私たちのサンプルは、期間中にVirevのクローラーが読み込んだ公開アカウントすべてで、クリエイターとブランドの両方を含み、分けて集計することもできます。

日本語のアカウントは、同じ規模で全体の約2倍

431,494件のうち、日本語で投稿しているアカウントを3,457件（0.8%）見つけました。条件は次の3つのどれかです。直近の投稿の半分以上で、キャプションにひらがなが3文字以上ある。Virevのプロフィール分析で国が日本になっている。プロフィールにひらがなと日本の地名がある。ほかの国と判定されたアカウントは外しました。キャプションの4分の1以上にヒンディー語、アラビア語、タイ語、韓国語の文字が入っているアカウントも外しています。日本語の文章を転載しているだけのアカウントや、韓国のアカウントを除くためです。

日本語のアカウントは、どのフォロワー帯でも全体より高くなりました。日本語のアカウントの66.5%は、全体の表で自分のフォロワー帯の中央値を上回っています。全体の表で日本のアカウントを測ると、3件に2件が「平均以上」に見えてしまいます。

日本の表で読むと、見え方が変わります。フォロワー1万〜5万人で2%のアカウントは、全体の表なら中央値より上ですが、日本語のアカウントの中では下から約3分の1の位置です。50万人以上の層は、日本語のアカウントが230件しかないので、幅をもって読んでください。

リールは多く再生され、いいねの割合は低い

率が高い理由を探るため、再生数が見えるリールが3本以上あるアカウントで、リールの再生数といいねを比べました。対象は全体で315,582件、日本語のアカウントで1,970件です。

• 日本語のアカウントのリールは、フォロワー100人あたりの再生数が全体の1.6〜3.3倍でした。フォロワー1万〜5万人では、全体の56回に対して184回です。
• 100再生あたりのいいねは、日本語のアカウントが1.6〜2.5件で、全体の3.1〜3.6件より少なくなりました。
• 日本語のアカウントは、投稿に占めるリールの割合も低く、直近の投稿の42.9%でした（全体は52.3%）。

日本のリールは、見る人1人あたりのいいねは少なめで、そのぶん多くの人に再生されています。エンゲージメント率の高さは、再生数の多さから来ていると考えられます。それがフォロワー以外に届いているからなのか、フォロワーがよく見ているからなのかは、公開データからは分かりません。リールの目安としては、日本語のアカウントで100再生あたり約2いいねが中央値です。全体の目安の3いいねで判定すると、日本のクリエイターを低く見積もることになります。

平均の投稿と、ふだんの投稿

一般的な計算式は、直近の投稿のいいねとコメントを平均します。1本だけフォロワーの外まで広がった投稿があると、平均はその1本に引っ張られます。アカウントの投稿の中央値で計算した率は、どのフォロワー帯でも平均で計算した率の53〜64%でした。日本語のアカウントでも同じ傾向で、1万〜5万人では平均で3.79%、中央値の投稿で2.36%です。

本田翼さんの計算例

本田翼さん（@tsubasa_0627official）は、2026年8月21日に読み込んだ時点でフォロワーが3,339,150人でした。投稿から3日以上たった直近12投稿（5月26日〜7月21日）で計算します。

1. 12投稿のいいねを合計すると877,237件です。12で割ると、平均73,103件になります。
2. コメントの合計は4,235件です。12で割ると、平均353件になります。
3. 2つを足すと、1投稿あたり73,456件の反応です。
4. フォロワー数で割って100を掛けると、73,456 ÷ 3,339,150 × 100 = 2.20% です。

全体の100万人以上の層では76パーセンタイルで、上位4分の1に入ります。日本語の100万人以上のアカウントの中では57パーセンタイルで、真ん中より少し上です。

投稿を1件ずつ見ると、7月11日のリールが325,662いいね、再生数11,658,301回で、ほかのどの投稿の3.6倍以上もいいねを集めていました。このリールを除いた11投稿の平均では1.51%、中央値の投稿では1.44%です。

12投稿のうち6件には、キャプションに#PRなどのPR表記がありました。GRAFF、FENDI、ティファニー、プラダとジェントルモンスターのコラボ、ラ ロッシュ ポゼ、THE MONSTERSの展覧会の投稿です。PR表記のある投稿の反応（いいね＋コメント）の中央値は40,781件で、PR表記のない投稿の58,662件の0.70倍でした。PR投稿が普段の投稿より反応を集めにくいことは、タイアップ投稿17.5万件の調査でも同じでした。

平均は、その期間にアカウントが集めた反応を表します。中央値は、大きく伸びなかった場合に1本のPR投稿がどれくらい反応を集めるかに近い数字です。PR投稿の価格を考えるときは、中央値の投稿を見てください。

有名アカウントの位置

フォロワー100万人以上の日本のアカウントを、同じ層の中で並べました。全体の100万人以上の層の中央値は0.77%、上位4分の1は2.14%からです。日本語の100万人以上の76件の中央値は1.66%でした。数字は2026年8〜9月に読み込んだ直近12投稿で計算しています（大谷翔平さんは11投稿、藤井風さんは8投稿）。位置はパーセンタイルで、全体の100万人以上の層と、日本語の100万人以上のアカウントの中で、何%のアカウントを上回るかを示します。

フォロワー数では、位置は決まりません。ROLAさんは本田翼さんの2.6倍のフォロワーがいますが、率は5分の1以下です。漫画家のまめきちまめこさんは、フォロワー168万人で7.57%と、この表で2番目に高い率でした。吉岡里帆さんとはじめしゃちょーさんは、全体の表なら真ん中より上ですが、日本語のアカウントの中では真ん中より少し下です。

クリエイターとブランドの違い

431,494件のうち、Virevのプロフィール分析でアカウントの種類が分かるものが106,824件あります。個人クリエイターの率は、フォロワー1,000〜1万人でブランドや企業のアカウントの2.4倍、100万人以上では5倍でした。

個人クリエイターは53,934件、ブランドと企業は37,728件です。日本語のアカウントでも差は同じ向きで、個人クリエイター312件の中央値は3.80%、ブランドと企業185件は1.38%でした（日本語のアカウントは件数が少ないので、フォロワー帯では分けていません）。インフルエンサーをRival IQの0.36%のようなブランド向けの数字と比べると、ほぼ全員が優秀に見えます。クリエイターはクリエイターと比べてください。

ジャンル別のエンゲージメント率

フォロワー1万〜10万人の個人クリエイターを、Virevのプロフィールにある主なジャンルで分けました。同じフォロワー帯どうしの比較です。

ダンス、お笑い、フィットネスのクリエイターが高く、料理、育児、健康のクリエイターは、ダンスの半分以下でした。料理のクリエイターで1.7%なら、ジャンルの中央値です。ダンスのクリエイターで1.7%なら、ジャンルの下位4分の1に入ります。ジャンルが混ざった候補リストでは、ジャンルごとに比べてください。この表は全体のデータで、日本語のアカウントだけでジャンル別に分けるには件数が足りません。

TikTokのエンゲージメント率の目安

同じ期間に読み込んだフォロワー1,000人以上の公開TikTokアカウント274,473件でも、同じ方法で計算しました。TikTokは共有数が公開されているので、率はいいね＋コメント＋共有をフォロワー数で割った値です。TikTokエンゲージメント率計算ツールも同じ計算をします。

TikTokはおすすめフィードでフォロワー以外にも動画が届くので、フォロワー数で割った率はInstagramより高く、ぶれも大きくなります。フォロワー1,000〜1万人のアカウントの4分の1は、144%を超えていました。TikTokの詳しい数字は、英語のTikTok engagement rate benchmarksにまとめています。

クリエイターを選ぶときの使い方

• 同じフォロワー帯で比べてください。1.5%は、フォロワー1万〜5万人なら中央値より下で、100万人以上なら上位3分の1に入ります。
• 日本のアカウントは、日本の表で比べてください。日本語のアカウントは同じ規模で全体の1.4〜2.2倍あるので、全体の表では3件に2件が平均以上に見えます。
• 同じジャンルで比べてください。料理、育児、健康のクリエイターは、同じ規模のダンスやお笑いのクリエイターの半分ほどの率です。
• 中央値の投稿を見てください。1本の投稿が平均を押し上げているなら、ふだんの投稿で価格を考えます。本田翼さんの2.20%は、中央値の投稿では1.44%でした。
• リールは再生数でも確かめてください。日本語のアカウントでは、100再生あたり約2いいねが中央値です。
• ブランドの数字をクリエイターに当てはめないでください。同じフォロワー帯で、ブランドの率は個人クリエイターの半分以下です。

PR投稿の反応は、普段の投稿より低くなります。日本のクリエイターのPR投稿は普段の0.67倍でした（タイアップ投稿17.5万件の調査）。案件がフォロワー何人から来るかはインスタの案件はフォロワー何人から？、小さなアカウントの起用はマイクロ・ナノインフルエンサーの効果の検証にまとめています。

Virevのクリエイター検索では、クリエイターごとにこの記事と同じ数字が分かり、連絡する前にフォロワー数、ジャンル、エンゲージメント率でInstagramとTikTokのクリエイターを絞り込めます。

エンゲージメント率の計算方法

この記事の率は、公開されている数字だけで計算できます。

1. 直近12投稿のいいね数を合計し、投稿数で割って平均いいね数を出します。
2. コメント数も同じように平均します。
3. 平均いいね数と平均コメント数を足します。
4. フォロワー数で割り、100を掛けます。

日本語の解説記事には、いいね、コメント、保存、シェアをリーチ数やインプレッション数で割る計算式もよく出てきます。リーチ数や保存数は、アカウントの持ち主がインサイトで見る数字で、他人のアカウントでは分かりません。その計算式で出した率は、この記事の表とは比べられないので注意してください。リーチ数はフォロワー数より少ないことが多いので、リーチで割った率は高めに出ます。

調べ方と、ずれが出うる点

• 対象は、Virevのクローラーが2026年7月1日〜10月1日に読み込んだ、フォロワー1,000人以上で、条件を満たす投稿が6件以上ある公開Instagramアカウント431,494件です。
• 投稿は、アカウント自身のフィードの直近12件までです。読み込みから180日以内に投稿され、読み込み時に投稿から3日以上たったものを使いました。固定された投稿と、いいね数が非表示の投稿は除いています。投稿は4,816,706件で、投稿日は2026年2月20日〜9月27日です。
• 率は、アカウントごとに（平均いいね＋平均コメント）÷ フォロワー数 × 100で計算しました。層ごとの数字はアカウントの中央値と四分位で、アカウントをまたいだ平均は使っていません。いくつかのバズったアカウントが平均を大きく押し上げるからで、1,000〜1万人の層の平均は15.2%と、中央値の5倍でした。
• 日本語のアカウントは、上の431,494件のうち、別の書き出しで日本の候補になった6,610件から、キャプションの言語とVirevのプロフィール分析で3,457件を選びました。日本在住かどうかではなく、日本語で発信しているかどうかで選んでいます。そのため、英語で投稿することが多い日本のアカウントや、韓国語の投稿が多い時期に読み込んだアカウント（ソウル公演の投稿が続いたLiSAさんなど）は入っていません。
• リールの再生数は、Instagramが公開している再生数です。リールの数字は、再生数が見えるリールが3本以上あるアカウントで計算しました。
• 個人クリエイターやブランドの区別とジャンルは、Virevのプロフィール分析によるもので、106,824件にあります。分析のないアカウントは、全体の表にだけ入っています。
• 保存数とシェア数はInstagramで公開されていないので、Instagramの率に入っていません。サンプルはVirevが読み込むアカウントで、ブランドが探すようなアカウントが多く、Instagram全体から無作為に選んだものではありません。日本語のアカウントは、Virevが日本のクリエイターを集めている分だけ、活動中のクリエイターに寄っている可能性があります。

この記事の英語版もあります。

データのダウンロード

フォロワー帯ごとの集計表を、1つのCSV instagram-engagement-rate-japan-2026.csv にまとめました。全体と日本語のアカウントの、アカウント数、25パーセンタイル、中央値、75パーセンタイル、中央値の投稿で計算した率、フォロワー100人あたりのリール再生数、100再生あたりのいいねが入っています。全体の英語版の表はinstagram-engagement-rate-by-follower-tier-2026.csvです。引用の際は「Virev、2026年10月」と表記し、このページへのリンクをお願いします。